情绪无故激动或是经前综合症 11种方式帮助解决经前综合症

月经前综合症的症状一般在生理期以前五至十天内展现出来，有时候会更早一点。症状包含：泪汪汪、贪食之力、情绪波动、抑郁症、肠胃胀气、胸口疼痛、比较敏感爱生气、增加体重、头疼、睡眠质量和活力不集中化等难题。但每个人都有很多不一样的症状主要表现。

小方式帮你轻轻松松解决经前综合症

1、对于腹胀。试着着不必有放码个人行为。大家的身体会贮藏水份，那样就不容易在生理期来临之际产生脱干的状况。为了更好地避免 水份缺失，你最好在生理期以前降低盐、咖啡碱和乙醇的摄取量。

2、对于休重的提升。严格执行一次，不要担心，那就是因为附加的要随生理期排出来身体之外的液态导致的。并且，就算你大吃巧舌也不会提升休重，由于这一阶段你的身体必须附加的动能来伴你渡过这一阶段。

3、对于食欲的更改。不必饿着自身。在生理期以前，你的身体每日必须附加的500热量发热量。

4、对于不太比较严重的心情低落�....阅读全文>>