入睡难和容易醒怎么办？这些方法可以让你解决失眠

失眠是很多人常见的问题，睡觉是维持我们身体的重要部分，睡觉时我们身体的各个器官在这个时间上修复身体，第二天醒来后保证充满力量。但是，失眠问题困扰着很多人，很多人白天很累，但是到了晚上身体就睡不着，不仅会影响第二天的精神状态，还会影响夜晚生活的质量。有些人容易睡觉，但半夜容易醒来，半夜必须睡觉。这个习惯也很差，也会影响睡眠质量和第二天的精神状态。

睡眠困难的原因总体上主要是心理、精神问题引起的失眠，例如焦虑、烦躁、烦躁、心情低落等心理变化引起神经系统功能异常，大脑难以平静，睡眠困难是最常见的睡眠困难原因，现代很多人承担生活压力

还有长期食用刺激中枢神经的药物，使中枢神经兴奋异常，然后导致自己产生依赖和神经兴奋的习惯，很多吸烟者在戒烟初期可能会出现难以入睡的现象，这也是长期吸烟的结果。另外，如果经常吃安眠药的话，安眠药会帮助睡眠，停止使用安眠药的话，自己就不�....阅读全文>>