孕妇吃什么食物好？孕妇四个类别必须多吃

孕期是大多数女性一生中经历的特殊时期，在这个时期，孕妇必须注意生活的各个方面。每一个孕妇都想生一个健康的宝贝，那关键因素就是孕育期有好的饮食和生活习惯。在这里盘点下孕妇吃什么食物对身体好，希望对各位有帮助。

一、蔬菜

大部分蔬菜都可以吃，尤其是绿叶之类的。不能挑食，不能光吃一样，合理的轮换着吃。

1、西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。

2、菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素B6，含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，可以保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。

3、油菜含铁量高的食品。

4、茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分。

5、胡萝卜含有丰富的维生素a，孕期胎儿机体的生长发育和母体各组织的成长和物质储备需要大量的维生素a。动物研究发现，孕期缺乏维生素A可�....阅读全文>>