眼睛保养的七种方法

　　一般眼睛保养不止七种方法，比较常见的方法包括调整饮食、作息规律、保持良好的卫生习惯等。

　　1、调整饮食：建议平时保持饮食营养均衡，可适量吃金枪鱼、鲑鱼等鱼肉，这类食物含有Omega-3脂肪酸，有助于保护视力，也可以多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需的多种营养元素。

　　2、作息规律：要避免熬夜，建议保持充足的睡眠时间，使眼睛得到充分休息，防止眼睛疲劳。

　　3、保持良好的卫生习惯：还要避免用脏手揉眼，要养成勤洗手的好习惯，减少眼睛感染几率，同时还可以做眼保健操，进眼部血液循环。

　　除此以外，还要避免长时间看手机、电脑等电子产品，以免引起视疲劳。

上班族低头族该如何保护眼睛？保护眼睛的小方法看这里

现在的上班族几乎整天对着电脑画面，很多人的业馀时间也是低头族，手机不离手，盯着画面的时间大大超过了眼睛能承受的负荷。长时间面对电脑和手机，对我们的皮肤，特别是眼睛的伤害很明显，上班族会保护自己的眼睛吗？

做眼睛保健体操

上班族的你，有时为了赶上进度而坐几个小时以上，顺利完成任务的时候也会考虑减压自己的眼睛吗？早起做新眼保健操，上午10点半做一次，午休后再做一次比较好。

闭目养神

闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此，最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。

注意光源位置

计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

保持良好的坐姿

坐姿一定坐在椅子的最里面，身体稍....阅读全文>>

常用电脑如何养肌

目录

第一章：电脑族如何进行肌肤保养

第二章：电脑族如何进行眼睛保养

第三章：电脑族如何预防鼠标手

编者按：随着时代和科技的发展，电脑已经成为我们的第六大感官，每天从早到晚任何一项工作我们都离不开电脑，那么我们如何来进行肌肤保养免受电脑的侵害呢，下面小编分部位来为大家讲述。

电脑族如何保护肌肤

早上你走到办公桌前，放下手提包，打开电脑，开始一天的工作。但你可曾知道，当你按下电脑power键的一刹那，便开启了电脑对你肌肤的全面伤害。

电脑产生的电磁辐射会直接侵害面部皮肤，导致皮肤缺水干痒、肤色变黄、产生细纹，出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。

那么，我们该如何应对电脑的伤害，告别每况愈下的“电脑肌肤”呢?

三步轻松挥别电脑肌肤

1、精心防护：为肌肤撑起保护�....阅读全文>>