女性容易疲劳因为什么？ 女性易疲劳或缺乏三种营养

疲劳是现代亚健康的主要症状，其在女性身上尤为明显。但是，根本没有做力度偏大的体力劳动，为何也总容易感到疲劳呢？现在专家说，女性容易疲劳的可能性很高。

人体内锌含量过低容易疲劳，同时也容易出现感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺碱性疲劳

很多女性无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头晕、失眠、便秘等症状，其实酸性体质可能很奇怪。健康人的体液应呈弱碱性，PH值在7.35至7.45之间，但不良生活习惯使体质逐渐变酸。要改变酸性体质，首先要多运动，运动出汗可以带走体内大量酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。

缺维生素性疲劳

维生素B1缺乏或不足，会使人感到�....阅读全文>>

常常感到疲劳都是因为没做好这些事

在现代社会之中人们的生活压力十分的大，而人们也经常会感觉到劳累，甚至于生活之中“累”这个字眼已经成为了现代人的专属名词，但是你知道吗?现代人之所以觉得累除了客观的原因之外，人们的生活习惯都是会导致人易疲劳的因素，我们要是不重视这些因素就会常常的感觉到累，因此我们在生活之中就要避开这些因素。

在生活之中导致人疲劳的因素有许多，但是归总分类我们会发现真正让人易疲劳的因素其实只有下面这几条，接下来让我们来看看在生活之中真正导致我们的经常感觉到劳累的因素是那些吧！我们在生活之中又要如何的避开这些会让人出现疲劳的的因素!

一、喝水太少

喝水太少是导致我们在生活之中出现身体疲劳的一个重要的因素，我们常说水是生命之源，这句话是一点都没有错误的，在生活中即使只是轻微的脱水(即缺少2%的体液)，也会导致我们的身体机能出现下降，而喝水太少更是会导致我们的血液变得十分的粘稠�....阅读全文>>