夏天容易长青春痘 预防青春痘的饮食要注意什么？

脸上长痘痘是很令人讨厌的事情，很多人很想知道吃什么食物可以预防青春痘。夏天是容易长痘痘的季节，痘痘可以说是所有人群都不愿有的，有什么方法可以消除恼人的痘痘呢？今天，就要为大家介绍的是夏天长痘痘饮食要注意什么。

含锌食物

在日常生活中，如果我们体内缺乏物质，就会出现青春痘。例如锌、钙等，脸上出现青春痘。如瘦肉类、生蚝、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花、苹果等。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果可以促进体内血液呈弱碱性，特别是减少皮脂分泌和痤疮愈合的水果和蔬菜，苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、甜瓜、冬瓜、苦瓜等高糖水果和桂圆等热水果应该少吃。

维生素A食物

维生素A有利于上皮细胞增生，防止毛囊角化，消除痤疮，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。富含维生素a的食物有胡萝卜、韭菜、荆莱、菠菜、动物肝等。

维生素B食物

维生素B2可以促进细胞中的生物氧化过程�....阅读全文>>