久坐的危害 这六个危害真的不是危言耸听

现在很多人的工作都需要久坐，但是久坐会对身体造成很大的危害，久坐的危害有哪些?没有办法避免久坐的时候我们需要采用什么方法来缓解对身体的伤害呢?很多人不知道到底坐多长时间才叫久坐，久坐是多久?

久坐的危害

1、增加患心脏病的风险

长时间坐着，会让我们的血液流动变得很缓慢，身体中的脂肪酸也在不断的沉积，这样就会导致血液的粘稠程度增加。时间久了很容易导致冠心病和动脉硬化等疾病。一些患者在久坐之后突发心脏病，这个时候的死亡率是很高的。

2、引起痔疮

长时间坐着，会导致什么的直肠静脉压力增加，长时间的保持一个坐姿也会导致身体的压力偏向于一个区域，所以直肠周围的静脉血管慢慢的扩张，从而造成了痔疮。所以很多痔疮是因为久坐导致的。

3、记忆力下降

久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常的供给大脑，人的大脑受到伤害记忆....阅读全文>>

坐一整天的疲惫如何缓解 试试这样缓解长时间坐着的不适

对于上班族来说，一天中最亲密的伙伴之一是长椅，总之面对烦躁的工作，坐在电脑前是一整天。随着时间的推移，不仅会导致视力下降、颈椎疼痛、眼睛干燥等身体不适，工薪阶层如何缓解这种情况？下一位编辑介绍四种简单的缓解长坐不适的方法。

1、眨眼

多次眨眼，然后使依次左视、右视、旋转。这样重复10次后，远视1分钟。这有助于放松眼肌，活跃眼血液循环。

2、转头

尽量抬头尽量向后倾斜，然后把额头向胸部下降，拉紧脖子和背部的肌肉放松，慢慢做头部圆周运动，向左右倾斜10~15次。把腰背靠在椅背上，双手在脖子后面抱一会儿。这对颈部甲状腺和甲状旁腺也有很好的作用。

3、敲打腰部

双手握住中空拳，反手背后用双手拳背着力，有节奏，交替呈弹性敲打骶部。手法要平稳，力从轻到重，有震动感。可以先从骶骨部向上敲到手法达不到。向下敲到骶骨部，从上到下，重复。

4、踩踏脚

踩踏脚后跟，....阅读全文>>