瑜伽的好处及作用 什么情况下不能练瑜伽

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并不像流行或流行的健身运动那么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不计其数。

瑜伽的优点不胜枚举

瑜伽可以加快新陈代谢，去除体内的废物，修复身体，调整脸部，从内到外的瑜伽可以给你带来优雅的气质，轻盈的身体，提高人的内外气质的瑜伽可以提高身体的力量和身体的弹性，身体的四肢平衡发展，使你越来越明亮，活力，身心愉快的瑜伽可以预防和治疗各种身心相关疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等

最重要的是，

瑜伽可以消除烦恼-减压养心，释放身心，全身舒适，心情平静，冷静思考，达到修心的目的

瑜伽可以提高免疫力-增加血液循环，修复损伤组织，使身体组织充分营养

瑜伽可以集中注意力-学生和压力人群提高学习和工作效率

瑜伽练习应注意:

腹部松弛

每次呼吸时，可以使用腹肌，使肚脐贴在脊椎上�....阅读全文>>