男性补锌过多的危害有哪些？男性补锌应遵守什么规则

据说很多人都说男人补铁可以延缓衰老，增强性能力，但锌是什么营养元素呢？权威专家强调，锌是产生抗氧化水果酶的必要营养元素，也能提高身体的免疫力。临床实验强调，发烧感冒时补充锌锭可以减少发烧感冒的时间和严重程度。其实过量补锌是有害的。我们来看看!

锌是生成雄激素时必不可少的营养物质，也是骨骼的关键原因之一。此外，如果你能补充高质量的蛋白质，你也可以补充铁，这可以提高高质量蛋白质的消化率，更合理地预防骨质疏松症。不难想象锌在健康中扮演的关键角色。

一群年龄接近20岁的药理杂志在国外发表-参加科学研究的31岁男性每天摄入3次临床实验.8mg另一组每天摄入18锌.7mg。六周后，检查这两群男人的co2.二氧化碳的通风量和心脏功能发现，锌摄入量不足的男性的能量和健身工作能力明显高于每天18.7mg的男士差。

一般饮食搭配中，很容易出现缺钙问题，日均摄入量为8-12mg中间男性略高于女性，但相对男性的需求也会....阅读全文>>