怎样延缓衰老最有效 如何在饮食上控制衰老？

岁月是把杀猪刀，女性25岁以后，老化更加明显，代谢也减慢，女性对抗老化不仅要从外部开始，还要调整内在的身体功能，所以饮食的老化对策尤为重要。如何在饮食上控制衰老？

首先要避免“糖化”

糖分是人体生命活动所需的重要成分之一，但是如果食用过量会导致身材肥胖、引起动脉硬化、糖尿病、高血压等疾病。

英国科学家研究表明，空腹时吃太多糖会突然提高血糖浓度，破坏体内酸碱平衡和微生物平衡，影响人体健康。非但如此，过多的糖分还会让我们的皮肤变差，也称“糖化”！身体摄入过多的糖时，糖过多无法全部吸收，部分糖分游离到血液中，附着血液中的胶原蛋白和蛋白纤维，最后产生了AEGs(advancedglycationdproducts:末期糖基化末期产物)的物质。糖化是指皮肤下积存的AGEs物质交联真皮胶原，胶原纤维干燥断裂，皮肤松弛，弹性下降的现象。因此，糖对皮肤的伤害是致命的。此外，它还会刺激皮肤上的皮脂腺分泌，导致皮肤油、黑发....阅读全文>>