跑步机跑步应该注意什么问题 什么人不适合跑步机锻炼身体

现在很难找到适合锻炼身体的运动场所，所以很多人只能用跑步机在室内锻炼身体。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？

在使用跑步机的时候一定要专注于

在跑步的时候做看电视等分散的注意事项。许多朋友喜欢在跑步时看电视，这会分散你的注意力，如果你不小心，你会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作和更强的人。如果你觉得无聊，你可以在跑步时听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

专家认为，4种人不适合跑步机的运动

1、关节炎、半月板或韧带损伤、关节人工替换的人，高频跑步会引起髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，原本有关节问题的人越跑越受伤

2、有心脏病的患者，跑步机的速度难以控制，心脏负荷也很大，发生事故就会变得非常危险

3、有颈椎病、腰椎病的患者，由于长时间的注意力集中跑步会导致颈椎、腰背肌的紧张，脊椎肌的冲突也会变得严重

跑步�....阅读全文>>