失眠是什么原因引起的 推荐治疗失眠的药粥

失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分为一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和顽固性失眠。

失眠的主要因素:

从现代医学的角度来看，失眠的原因可以根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况分为

1、生理因素-如改变原来的睡眠习惯。出差、夜班、陌生的睡眠环境。

2、疾病因素-如脑动脉硬化、神经衰弱、精神疾病、器质性疾病。

3、药物因素——部分西药会引起睡眠障碍，特别是中枢兴奋药。

4、心理因素-如情绪焦虑、紧张、恐惧、人际关系矛盾、生活挫折、丧失。据相关资料报道，慢性失眠中心理或精神因素占46%。

治疗失眠的药粥

百合枣粥:原料有百合20克、枣20张、绿豆50克、米50克。做法是先煮绿豆半熟，放入百合、枣、米，煮粥吃。早晚各一次。百合清心安神，枣养胃健脾，绿豆清热消烦。适合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心烦、热、自汗的人吃。

远志枣粥:�....阅读全文>>

什么原因会导致失眠多梦 治疗失眠的中医药膳

随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不当，人的精神经常处于紧张状态，引起失眠问题，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药可以暂时解除失眠的烦恼，但所谓药三分毒，长期服用不仅会产生副反应，还会产生药物依赖。实际上，在日常生活中通过饮食烹饪可以调节睡眠。

是什么导致失眠多梦？

1、环境原因:常见的睡眠环境突然变化，睡眠环境中空气负离子不足。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的不安、抑郁、悲伤、紧张、兴奋、愤怒、思考过多会导致失眠。

4、药物因素：饮酒、药物滥用�....阅读全文>>