长寿的方法 老人身体如小伙竟因坚持做这事

想要养生强身，达到延年益寿的目的，落脚点终究還是要放在自己身上，那么长寿的方法有哪些呢，如何用科学的方式來到达补益气血，强体健身的效果。今天就一起来学习下吧。

每天拍这里等于养命

1长寿由己

在下认识的一名年近80 的老者，经历了过去几十年的大变迁，苦日子好日子都经历过，如今却依然能保持一个健朗的身子骨，每天能早晚上下楼买菜做饭，收拾房间，精气神一如十年前，就连视力、听觉等感官功能也依然相当健全。出于好奇，在下曾经详细的向其咨询过身子骨仍能这么健朗的秘诀，老人只是笑笑，说除了早晚出去散步时敲敲打打，别无其他所谓的诀窍。

相比起那些朝起吐纳、食则必补的养生者，老人的生活方式可以说简单到了一定程度，但是为什么又能让他的身子骨这么多年始终结实?缘由无他，几十年如一日活络气血。

2拍打身体的好处

中医学认为人体内遍及经络、穴位，这....阅读全文>>

长寿的方法 这处每天揉上5分钟可延寿10年

长寿是每一个人都渴望拥有的，但是现在因为各种因素的发生，导致大部分的人根本不可能实现这个梦想，那么我们如何做才能长寿呢?长寿的方法有哪些呢?今天小编就大家1招，一起学习下吧。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。常把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效。

经络不通易造成人体衰老!经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

足背拉一拉，活到98

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。

足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。

还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二�....阅读全文>>

长寿的方法 打理好这处的毛竟然能活几年

人的头部具有众多的血管和神经末梢，梳头是每个人都会的，但是你知道正确的梳头也能长寿吗?长寿的方法就是那么的简单。今天就一起和在线问医生小编来看看如何正确的梳头吧。

在中国古代就已经有了梳发的养生方法了，经常梳头有什么好处，古医术上认为，每天多梳头，并且长期以往的坚持，那么就不会出现白头发，并且还能够祛风明目，提高睡眠质量。在中国古代，养生学家将梳头和洗脚认为养生中的重要两件大事。经常梳头有什么好处，实践证明，梳头不仅可以修饰头发，还能够美容养颜、明目、疏通气血、增进睡眠等等一系列的好处。

第一：正确的梳头方法

从前往后，从左到右，然后重复循环。每天梳头几十次或者数百次，然后再将头发整理好。梳头发的梳子好选择桃木的或者牛角这种纯天然的材料，并且梳子的梳齿一定要选择平整、圆滑的，这样不容易弄伤皮肤。梳头的时间一般都是在早上起床时和晚上临睡前五分钟左右....阅读全文>>

自言自语也能长寿？这7个坏习惯能让人更年轻！

常说细节决定成败，细节也影响寿命。只要掌握生活中的小细节，养成良好的生活习惯，就能延长寿命，保持青春的效果。我相信我周围的许多老年人或年轻人都有自言自语的习惯起来不好，反而对身体有益。

为什么自言自语对健康有益？

研究表明，自言自语可以达到平静和安静的效果。当你感到过度疲劳和紧张时，你不妨小声说出你想说的话。你不仅可以增加安全感，还可以调节紧张和不安的情绪，释放你内心的压力。平时可以和朋友聚在一起发牢骚和闲话，释放心里的烦恼和烦恼，刺激多巴胺的分泌，有助于身心健康。

还有哪些看似的坏习惯居然能让人长寿？

1、站着吃饭

站着吃饭能促进胃肠道蠕动，利于食物下行，保护肠胃且促进食物消化。但在中国大部分人坐着吃饭，能让人感觉到轻松，饭后站起来才会感觉到自己吃多了，这样可影响消化系统健康。

2、赖床

人们在睡觉时新陈代谢速度减慢，身体也进入半休眠期，若立....阅读全文>>

餐桌上添点它想长寿不是梦

现在人在满足了生活物质各方面的要求之外，我们现在为追求的事情是什么，当然是健康长寿了，可是你知道吗?在我们的餐桌上只要添上它，那么我们就会更健康。而小编说的它就是绿色蔬菜。我们应该听过这样一句话那就是要想生活过得去，就得添点绿。这句话的意思就是表明，在我们平时的饮食结构当中我们要多吃一些蔬菜。

可是现在的很多人都应该知道平时多吃一点蔬菜对于我们的身体健康来说是一件非常好的事情，要想健康长寿就得多吃点蔬菜。但是我们却不知道每天应该吃多少又或者是我们该怎么吃。针对这个问题，小编今天就来和大家聊一聊蔬菜的话题。

一、吃多少

我们应该都知道，多吃蔬菜对于我们的身体来说是一件非常好的事情，因为蔬菜能够给我们的身体提供各种微量元素，并且能够促进我们身体的代谢，可是很多人应该都不知道，我们每天究竟吃多少的蔬菜好呢?

对于大多数身体健康的人群来说，我们要保证每�....阅读全文>>