为什么会抵抗力差？ 抵抗力差吃什么？

我们知道身体抵抗力差容易引起各种疾病，但老年人因年龄原因，随着年龄的增长抵抗力也越来越差。老人抵抗力差怎么办？老人抵抗力差怎么吃饭？

以下是老年人抵抗力差的食疗方法。

一、蔬菜类食物

抗病食物中，蔬菜也是最好的。这些蔬菜包括菠菜、羽衣甘蓝、白菜和生菜。它们包括大量维生素、矿物质元素、β胡萝卜元素、维生素c、叶酸、铁元素、镁元素、类胡萝卜元素、植物化学物、抗氧化物。哈佛的研究表明，吃含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的发病概率。

下次做沙拉的时候，可以加入营养非常高的菠菜和其他绿色蔬菜。这样的食物可以帮助你对抗疾病。

二、全谷类食物

早上，祖母一般催促我们吃麦粥，你知道麦片内的可溶纤维能降低血胆固醇水平吗？

全谷类食品包括从精制谷物中提取的营养成分。这些成分包括叶酸、硒、维生素b等有利于心脏健康的要素。这些要素也可以控制体重，减少糖尿病的危�....阅读全文>>

女性抵抗力差怎么调理

很多女性除了要工作以外,还要照顾家庭,非常的劳累,因此很多女性的抵抗力都是比较差的。那么，女性抵抗力差怎么调理？

女性抵抗力差怎么调理

免疫力低的女同志要调整饮食结构。建议饮食尽量清淡健康，多吃粗粮、新鲜蔬菜和含糖量低的水果。还要注意优质蛋白质的摄入，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，每天喝一杯牛奶。另外，要增加运动量，建议每天户外运动30分钟。户外运动可以促进维生素D的合成，有助于改善和提高免疫力。运动还可以提高女同志的心肺功能，帮助她们抵抗呼吸道疾病。

其次，可以口服一些免疫调节药物，如玉屏风颗粒、怀芪黄颗粒、益心口服液片、脾氨肽口服冻干粉等。这些药物都有一定的免疫调节作用，可以增强患者的免疫力。必要时可进行疫苗接种。以获得免疫力和对一些特殊疾病�....阅读全文>>

小孩抵抗力差怎么调理

抵抗力，是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等，当身体抵抗力低下时，病毒、细菌等会乘虚而入，引起身体的各种不适。不仅对身体健康有碍，对工作、生活也会造成不良的影响。那么，小孩抵抗力差怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

小孩抵抗力差怎么调理

1、饮食调理

因为人体当中要是缺乏维生素，就很容易导致抵抗力低下；所以，平时应注意维生素的补充。尤其是维生素C和维生素D的补充，可多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等，都是补充维生素D的好途径。而补充维生素C，可多吃些柑橘类的水果等，能很好的提高孩子的抵抗力。

2、运动调理

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