哪些食物含钾高 含钾的食物和水果

人类身体在正常工作的时候，需要吸收多种不同的营养，而甲就是人体正常工作时必须的重要营养之一，如果人体出现缺钾就会出现高血压或其他病变，所以在日常生活中人们要适量吃一些含钾高的食物，那么哪些食物含钾高呢？接下来我会把含钾高的食物和水果推荐给大家。

哪些食物含钾高

1、海带

海带是生活中的常见食材，这种食材中含有丰富的微量元素钾，每100克海带中含钾量高达4.3克，它除了含有微量元素钾以外，还含有人体正常工作时必须的微量元素钙磷铁以及锌等，人们食用海带可以补钾也能满足身体对不同的营养的需要。

2、菠菜

菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，也是一种含钾量比较高的食物，这种食物的营养比较均衡，它不但含有微量元素钾，还含有大量膳食纤维和丰富维生素以及微量元素体人们食用菠菜既能满足身体对甲的需要，又能增强身体造就功能，可预防缓解贫血，也能清肠排毒润肠通�....阅读全文>>