老人便秘怎么改善 每个老人要掌握这份通便指南

便秘是老年人很常见的一个疾病，导致老年人便秘的原因有很多，主要是因为肠胃功能减弱和不良的饮食习惯。便秘一直存在会影响到身体的健康，此时老年人要怎么改善呢?很多食物能起到促进排便的作用，吃什么食物好?

老人便秘怎么改善

第一、食疗为主，发现自己有便秘的症状后，大家首先要做的就是调整饮食，生活中可以多吃蔬菜和水果，例如黄瓜，西红柿，白菜等，只有摄入了足够的蔬菜与水果，才能促进肠胃蠕动，让粪便快速排出体外。

第二、坚持多喝白开水，多数老年人会有便秘，主要是肠胃干燥导致的，生活中大家应该要养成喝水的习惯，每天喝水的量应该要保持在8杯左右，早上起床的时候，可以空腹喝一杯白开水，或是饮用盐水，这样能缓解便秘症状。

第三、适当运动，每天适当的进行体育锻炼，能促进身体排便。运动分为很多种，患者不管是散步还是选择慢跑都可以，这样能对肠胃起到促进作用，有效的增强大肠....阅读全文>>

老人便秘怎么办 喝蜂蜜水能够缓解这个症状

有越来越多的老人会出现便秘了，得了便秘我们会感觉自己的身体非常的难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们便秘的原因有很多，我们在平时应该要特别的注意一下，一些食物能够帮助我们缓解便秘的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

老人便秘怎么办

按摩腹部。一旦出现了便秘的症状，这个时候我们可以适当力度地按摩腹部，这么做能够帮助我们增加腹肌和肠平滑肌的血流量，也可以有效的增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，可以让肠胃蠕动的更快，减少便秘的出现。

喝蜂蜜水。蜂蜜是一种很有营养的食物，它含有的物质到了我们身体中能够促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用，可以帮助我们减少排便的时间。但是喝蜂蜜也是有讲究的，脾胃虚者，可以不要空腹喝蜂蜜。喝蜂蜜不仅可以缓解便秘，还可以起到安神的效果。

食用南瓜。南瓜也被人肠胃倭瓜，南瓜是一种很有营养的食物，它本身含有大量果胶�....阅读全文>>

老人便秘的原因 药物吃不对会引起这个问题

现在有很多的老年人在生活中会出现便秘的情况，能够引起人们便秘的原因有很多，它不是单一的问题导致的。一旦出现了便秘身体会有很多的毒素，这个时候我们应该怎么办呢?我们可以在饮食方面调节一下，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

老人便秘的原因

1、衰老导致

随着人们的年纪增长，身体的各种机能都会减退，我们会发现大家肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，之后身体中的排便的能力就会减弱，引起慢性便秘。还有一些老人会出现慢性疾病也和便秘直接相关。

2、饮食精细

现在人们的生活水平都变好了，有一些老年人的牙口不太好，或是生活中不喜欢吃难消化的蔬菜水果等，就会导致自己平时的饮食过于单一。如果我们吃含纤维多的植物性食品少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。

3、药物原因

还有一些老年人会出新便秘主要是因为药物的因素，特�....阅读全文>>

老人便秘怎么办 这样按摩腹部竟能缓解便秘

便秘可以说是比较常见的疾病，现在出现这个疾病的老年人比较多，出现了便秘对身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起便秘的原因有很多，我们应该注意一下，吃什么可以帮助我们缓解便秘，下面会有详细的介绍。

老人便秘怎么办

按摩腹部。出现便秘我们会感觉自己的身体比较难受，这个时候我们可以按摩来缓解，按摩能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，这样就可以帮助我们增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，能够有效的促进肠胃的蠕动。

喝蜂蜜水。得了便秘的朋友，在平时可以多吃一点蜂蜜。蜂蜜中含有的物质能够帮助我们促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用，这样就可以缩短排便的时间。但是喝蜂蜜也是有讲究的，如果我们有脾胃虚的症状，不要空腹喝。

食用南瓜。南瓜可以说是常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，我们要知道南瓜又名倭瓜，南瓜中含有大量果胶，这个物质不仅可以保护胃肠道黏膜，免受�....阅读全文>>

老人便秘吃什么 九种水果有效缓便秘

　便秘的出现已经给我们的生活带来看来很多的不便，对于老人来说也是如此，那么你们知道哪些原因是会引起老人便秘的吗，在日常的生活中哪些食物是可以有效的帮助老人缓解呢?下面就让我们一起去看一下吧。

老人便秘吃什么

1、苹果

老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法，在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

2、橙

相信大家对于橙子也是非常的熟悉的，很多人比较喜欢吃橙子，老人在发生便秘的时候也是可以通过橙子来进行改善的，鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

3、山楂

山楂在秋季的时候可以说是新鲜上市，很多的人对于山楂也是非常的喜欢，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，�....阅读全文>>