最适合孕妇吃的6种水果

　　各种水果含的维生素种类和维生素的含量是不一样的。孕妇如果多吃几种水果，相对摄入的维生素种类也就多了。所以孕妇吃的水果种类越多越好，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育，都是非常有好处的。

　　常见的水果有，苹果，梨子，香蕉，西瓜，橘子，柚子，菠萝，芒果，猕猴桃等。一般水果吃的量不要太大，因为有些水果含糖量比较多，如果孕妇血糖偏高的，就应选择含糖量低的水果，而且还要根据血糖来进行控制水果摄入的量。总而言之摄入水果种类越多越好，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都是有好处的。

最适合孕妇吃的6种水果 最适合孕妇吃的6种水果是什么

在怀孕期间女性需要补充营养，可以食用香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓等水果，接下来让我们一起看看吧！

最适合孕妇吃的6种水果

1、香蕉

孕妇适合食用香蕉。香蕉里面含有丰富的叶酸，而叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，因此孕妇在孕期适当食用香蕉，可以预防神经管畸形的出现。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以促进孕妇体内多余水分的排出，对预防妊娠水肿具有一定的帮助。

2、樱桃

孕妇适合食用樱桃。樱桃里面含有丰富的铁元素，而孕妇在怀孕期间为了保证自身和胎儿的健康，对铁元素的需求量比较大，因此孕妇在孕期适当食用樱桃，可以起到补血、预防贫血的效果。

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最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好

因为水果中富含多种营养元素，所以成为了孕妈们比较受欢迎的一种食物，不管是酸酸甜甜的口感，还是丰富的维生素，都是孕妈们所需要的，再加上水果丰富的营养，所以水果已经变成了孕妈在怀孕时候的一种必备食品。下面我们就为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果。

最适合孕妇吃的6种水果

1.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2.苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高....阅读全文>>