蹲马步后脑勺疼怎么回事，怎么办

　　后脑勺指后枕部，蹲马步后枕部疼可能是生理因素，也可能是神经性头痛、颈椎病等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：

　　一、生理因素

　　剧烈运动可能导致大脑轻度缺氧，出现疼痛现象。注意多休息，避免过度疲劳。

　　二、病理因素

　　1、神经性头痛

　　通常是由于头部遭到严重刺激、牵拉或压迫导致的，可能会导致脑部血液循环障碍，造成恶心、呕吐等现象，可以在医生的指导下服用天麻首乌片、天舒胶囊等药物来进行治疗。

　　2、颈椎病

　　颈椎病是颈部和肩部肌肉骨骼关节的退行性变化，可能与长期不良姿势、创伤、年龄等因素有关。剧烈运动会导致周围肌肉和神经紧张，出现头晕、头痛等现象，可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、颈复康颗粒等药物来进行治疗。

　　除上述原因外，还可能是脑供血不足、脑出血、脑血管破裂等导致的。注意调整饮食，避免摄入辛辣油腻性的�....阅读全文>>

蹲马步的好处和坏处

生活中很多人在锻炼身体的时候都喜欢蹲马步，据说坚持蹲马步对身体有诸多好处，但大家在锻炼时蹲马步也要适度，如果做法不正确或者过量也会有一些坏处出现，想全面了解蹲马步的好处和坏处，就随小编一起去看看吧。

蹲马步的好处

1、蹲马步能锻炼肌肉特别是人们腿上的肌肉，会让人们腿上的肌肉充满力量，另外经常蹲马步还会让腿部更有力量，而且能提高腰的耐力，能防止腰疼和腿疼等多种不适症状发生。

2、蹲马步还能锻炼人的平衡力，人们在长时间坚持锻炼蹲马步的时候，会让人体平衡力更好，能增强人类身体的稳定性，特别是那些需要表演杂技或者体操的人一定要练好蹲马步。

3、蹲马步还能调节气血，可加快身体内气血循环，能让人力气血不足的症状减轻，除此以外它还能锻炼人类的精气神，会让人们保持精力充沛，有良好的积极向上的精神状态。

4、经常蹲马步会让人们保持同一姿势，这样对人类的意志会有特别好的....阅读全文>>