冬瓜瘦肉粳米粥的材料和做法步骤

冬瓜瘦肉粳米粥软糯极为好吃，味道鲜中带有清香味，让我们吃后可以精神振作，充满活力。冬瓜瘦肉粳米粥的做法一起来了解下吧。

冬瓜瘦肉粳米粥的做法

一、冬瓜瘦肉粳米粥的准备材料

准备三百克冬瓜，粳米二百克，瘦猪肉一百克，淀粉盐还有香油若干。

二、冬瓜瘦肉粳米粥的做法

第一步：现将猪肉洗净剁成为瘦猪肉糜。

第二步：将猪肉糜放入碗中用盐，水淀粉稍稍搅拌揉捏后腌制下。

第三步：冬瓜去皮洗干净后切成冬瓜片。

第四步：粳米淘洗放入砂锅中，加入清水开始大火煮大概三十分钟。

第五步：粥半小时后基本是半熟状态，在粥中放入瘦猪肉糜，冬瓜片。

第六步：几分钟后，粥煮好后放入香油搅拌下，美味的冬瓜瘦肉粳米粥就完成了。

三、冬瓜瘦肉粳米粥的营养价值

冬瓜瘦肉粳米粥�....阅读全文>>

冬瓜莲米绿豆粥的材料和做法步骤

冬瓜莲米绿豆粥融合了蔬菜和谷物的营养价值，做法简单同时味道鲜美，口感层次丰富。下面就来看看冬瓜莲米绿豆粥的做法。

冬瓜莲米绿豆粥的做法

一、冬瓜莲米绿豆粥的用料

冬瓜莲米绿豆粥的主要材料需要用到绿豆六十克，莲子六十克，大米六十克，冬瓜六十克，再配合冰糖和水就可以煮粥了。

二、冬瓜莲米绿豆粥的做法

第一步：莲子完全洗净后去除莲心中苦的那部分莲子心后，浸泡水中。

第二步：冬瓜将外层清洗后去除冬瓜皮，将冬瓜切成冬瓜丁。

第三步：绿豆淘洗一遍后放入锅中，加入水开始烧煮。

第四步：锅中水沸腾后就可以将锅中的绿豆水舀出来。

第五步：加上盖子用锅中的余热将绿豆焖一段时间。

第六步：半个小时后，再次放�....阅读全文>>

瘦肉冬瓜粥的做法图解

前段时间去朋友家串门，在他们家吃饭时，朋友做的一道瘦肉冬瓜粥特别吸引我。这道粥品不但香气诱人，而且爽滑可品，而且据朋友说还有很高的营养价值，不但可以利尿消肿，还能降血脂的预防高血压，是一道养生功效特别出色的美味粥品，在品尝以后，觉得喜欢就和朋友学习了一下具体做法，回家自己做过以后家里人都说好吃，现在我把瘦肉冬瓜粥的做法写来，希望能让更多人吃到美味的瘦肉冬瓜粥。

瘦肉冬瓜粥的做法

瘦肉冬瓜粥的备料

在制作瘦肉冬瓜粥以前要准备好必须的材，首先是冬瓜两百克和大米一百克，再加入瘦肉一百五十克，另外还要准备适量的盐、胡椒粉和鸡精。

瘦肉冬瓜粥的制作步骤

1、在制作瘦肉冬瓜粥以前要把大米先淘洗干净，并把它放在清水中浸泡两小时以上，另外把瘦肉也要清洗干净，然后剁成肉末备用。

2、取一个砂锅放入半锅水，把剁好的肉末放在里面烧开，把锅中出....阅读全文>>

冬瓜粥营养价值

今天在家没事就给大家说说冬瓜粥的营养价值吧：

冬瓜粥食谱营养

冬瓜

冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔

疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

粳米

粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

猪肉(瘦)

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有....阅读全文>>

冬瓜小米粥的功效和作用

冬瓜小米粥是以冬瓜和小米为主要原料一起熬煮成的养生粥，在做的时候需要把冬瓜去皮以后切成小丁与小米一起入锅熬煮，熬好以后的冬瓜小米粥能为人体补充丰富营养，也能补益脾胃，而且能利水消肿，下面是对冬瓜小米粥功效与作用的具体介绍，大家在食用它以前可以多做了解。

冬瓜小米粥的功效和作用

1、补充营养

冬瓜小米粥是一种营养价值极高的养生中，这种粥中不但含有碳水化合物和胡萝卜素，还含有丰富维生素和微量元素，人们在食用这种粥以后能尽快把它含有的营养吸收，可提高脾胃功能，也能促进身体代谢，更能提高人体健康水平。

2、补血

冬瓜小米粥中含有丰富微量元素铁这种物质能加快人体内血红蛋白合成，并能提高人体内造血干细胞的活性，它能提高人体自身造血功能，经常食用能预防缓解，缺铁性贫血，也能让人类面色暗黄和气血亏损的症状很快减轻。

3、降脂减肥阅读全文>>