苡米苕实绿豆糯米粥

相信大家很少听过苡米苕实绿豆糯米粥吧，下面就让小编来给您具体介绍一下希望您喜欢。

苡米苕实绿豆糯米粥

材料

糯米，绿豆，苡米，苕实

苡米苕实绿豆糯米粥的做法

1.将糯米，绿豆，苡米，苕实浸泡一晚， 洗净在人仔煲熬至材料软，如图.起码一两个钟吧.熬好后放盐放糖自便.

苡米苕实绿豆糯米粥的营养分析

粥好绵,咸甜皆宜,多谢欣赏!

薏仁又名薏苡仁，一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的榖仁，而糙薏仁则是指除去外壳后的部分，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。虽然其为榖类中脂肪与蛋白质含量最丰富的一种，但是由于它容易代谢，所以吃多了也不会发胖。薏仁同时也含有多量的维生素A、C、D、E与B群，若每天食用60g的薏仁，可有效降低胆固醇及三酸甘油脂，预防高血压、中风以及心脏血管疾病。

薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢....阅读全文>>