夏天吃什么好

夏天阳光变强，炎热容易出汗，容易把身体中的营养素和盐分带出去。使人心情烦躁，食欲不安。那么，夏天吃什么好？

夏天吃什么好

中医认为，夏天是五行火，心也是五行火，所以夏天容易上心，夏天吃饭要注意养心。心在五味中主要是苦的，苦味的食物有助于用心之火，有助于滋养夏天的心灵。大家在做夏天的食谱的时候，请多吃苦瓜、生菜、马兰、卷心菜、小金井、芹菜等苦味蔬菜。

酸味食物有收敛作用，有巩固肌肉表的作用，可以防止过多的出汗。当然，为了补充因汗水而流失的营养素和盐分，夏季食谱必须补充盐分和营养丰富的食物。牛奶是非常好的选择。在中医领域，考虑到女性夏季养生问题，应重视人体外阴问题，这种情况容易出现胃肠不适的情况�....阅读全文>>

夏天吃什么好

夏天阳光变强，炎热容易出汗，容易把身体中的营养素和盐分带出去。使人心情烦躁，食欲不安。那么，夏天吃什么好？

夏天吃什么好

中医认为，夏天是五行火，心也是五行火，所以夏天容易上心，夏天吃饭要注意养心。心在五味中主要是苦的，苦味的食物有助于用心之火，有助于滋养夏天的心灵。大家在做夏天的食谱的时候，请多吃苦瓜、生菜、马兰、卷心菜、小金井、芹菜等苦味蔬菜。

酸味食物有收敛作用，有巩固肌肉表的作用，可以防止过多的出汗。当然，为了补充因汗水而流失的营养素和盐分，夏季食谱必须补充盐分和营养丰富的食物。牛奶是非常好的选择。在中医领域，考虑到女性夏季养生问题，应重视人体外阴问题，这种情况容易出现胃肠不适的情况�....阅读全文>>

夏天吃什么好 夏天多吃这些食疗方效果好

夏天，人们的饮食多多少少会有这样或那样的功效，那么究竟食物的功效究竟有怎样的呢?今天我们就为大家介绍一下夏天吃什么好，让大家知道夏天吃什么菜好，喝什么茶好。下面就让我们来为大家详细的介绍下吧。

每种食物功效都是不一样的，在这个夏天，如果你懂养生，那么你就会知道下文中的一些食物功效，下面我们就来仔细的看看吧。

夏天多吃这些食疗方效果好

吃坏肚子，姜茶乌梅饮

做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

功效：姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

生姜性属辛、微温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用，所以日常我们伤食呕吐之时�....阅读全文>>

牢记这5点让你这个夏天少生病

夏天其实是容易生病的季节，一方面，来自于饮食的隐患，人们吃的食物并没有想象中那么安全，夏天食物易变质，即使你倍加小心，还是会或多或少的吃一些变质的食物;另一方面，夏天温度高，细菌繁殖快，空气中各种各样的细菌开始不断肆虐人们的身体;另外，则是人们在抵抗炎热的时候，会使用空调，长时间使用空调对于身体调节也会出现很大的影响。如何让你夏天少生病，其实记住这5点就可以了，下面就来看看吧。

　1、均衡饮食

饮食很重要，在夏天，人们可以吃到很多美味的食物，但因为天气炎热，身体出汗非常明显，水分、矿物质流失加大。

相对来说，夏天的身体活动也比其他季节增加不少，对于能量的需求也会随之增多。不少人会想着多吃一些蔬菜、瓜果，这样的食材中有较多的碳水化合物，对于补充身体水分很有帮助。

这样的想法固然是好的，其实也应该做到饮食的均衡，切记不要只吃蔬菜瓜果而忽略了荤食的摄取，即使吃....阅读全文>>

夏季养生吃什么比较好 夏天吃什么好

夏季养生，养心护心为先!”营养学家认为，下面这10种食物可以巧除“垃圾”，保护心脏不受伤害。

夏季养生吃什么比较好

1、黑芝麻

含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

2、鱼类

比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的�....阅读全文>>