罗汉果的功效与作用 它可以这样泡水喝

现在越来越多的人开始注重养生，有些人就会用罗汉果泡水喝，罗汉果的功效和作用有哪些呢?在用罗汉果泡水喝的时候也有一些方法，罗汉果怎么泡水喝?经常喝罗汉果水也会对身体产生一定的副作用，我们也要知道，罗汉果的副作用有哪些呢?

罗汉果的功效与作用

1、降血糖

很多人看到罗汉果能降血糖都很疑惑，吃过的人都知道，罗汉果是比较甜的，它怎么降血糖呢?其实，罗汉果很甜主要是因为它含有很多的罗汉果糖甙，这是一种三萜类化合物，它的甜度是蔗糖的很多倍，但是属于非糖成分，所以食用罗汉果不用担心会导致血糖升高。

罗汉果糖甙不但不影响血糖，还有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。

2、清热止咳

罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物质，有�....阅读全文>>

罗汉果的功效与作用 它可以这样泡水喝

现在越来越多的人开始注重养生，有些人就会用罗汉果泡水喝，罗汉果的功效和作用有哪些呢?在用罗汉果泡水喝的时候也有一些方法，罗汉果怎么泡水喝?经常喝罗汉果水也会对身体产生一定的副作用，我们也要知道，罗汉果的副作用有哪些呢?

罗汉果的功效与作用

1、降血糖

很多人看到罗汉果能降血糖都很疑惑，吃过的人都知道，罗汉果是比较甜的，它怎么降血糖呢?其实，罗汉果很甜主要是因为它含有很多的罗汉果糖甙，这是一种三萜类化合物，它的甜度是蔗糖的很多倍，但是属于非糖成分，所以食用罗汉果不用担心会导致血糖升高。

罗汉果糖甙不但不影响血糖，还有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。

2、清热止咳

罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物质，有�....阅读全文>>

罗汉果的副作用

罗汉果的副作用有哪些呢？罗汉果的副作用主要可以总结为以下三点。

罗汉果

罗汉果的副作用一

一般来说罗汉果的副作用是很小的，只是极少数人不能喝罗汉果水。比如说体质寒凉的人，我们不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。

罗汉果的副作用二

最常见的罗汉果的副作用就是太甜，伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮,但,不能长期代茶.如果是烘干的饮多了会上火,风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用.梦遗、夜尿者忌. 短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。但是对于体质极其敏感、寒凉的人来说，我们坚决不同意您饮用罗汉果水。建议您先找中医、或者营养师，通过饮食的方法，把体质调整好。

罗汉果的副作用三

中医药学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有�....阅读全文>>