甜薯怎么做好吃 甜薯的食用方法

甜薯是生活中特别受欢迎的一种食材，它能为人体补充丰富营养，而且能减肥瘦身，他对维持人体健康有极大好处，平时经常吃甜薯能提高身体健康水平，那么甜薯怎么做最好吃呢？接下来我会为大家介绍甜薯的使用方法，大家看过以后就能知道甜薯怎么做好吃。

甜薯怎么做好吃

1、甜薯蒸着吃最好吃，在蒸甜薯的时候，需要把准备好的新鲜甜薯用清水洗净，晾干表面的水分以后取少量食用盐直接涂抹在甜薯的表面，然后在蒸锅中放适量清水上面放上蒸屉，把洗净以后的甜薯摆放在蒸屉上。

2、加热烧开，然后调成中火继续蒸，半小时左右，蒸好后可以打开锅盖，看看甜薯的表皮是否裂开，也可以用筷子插一下甜薯，看它是否能直接插头，如果能直接插头就说明甜薯已经熟透取出降温去皮就能直接吃。

甜薯的食用方法

1、甜薯糖水

甜薯可以用来煮糖水喝，再用甜薯煮糖水的时候，需要把准备好的甜薯洗净去掉表皮，切�....阅读全文>>

甜薯的功效与作用及禁忌

甜薯也叫甘薯，是生活中特别常见的一种食材，它是植物甜薯的地下块状根，味道甘甜，肉质软糯，能煮粥吃也能蒸着吃，还能烤着吃，能为人体补充丰富营养，今天为大家介绍的是甜薯的功效作用及禁忌，能让大家对这种食材有更全面的了解。

甜薯的功效与作用

1、补充营养

甜薯是一种营养价值极高的健康食材，人们使用它能吸收大量纤维素和果胶，还能吸收一些氨基酸和碳水化合物，这些营养物质对人体吸收后，能维持人体正常代谢，提高身体多器官功能，对增强人力身体素质有极大好处。

2、清肠排毒

甜薯还是一种能清肠排毒的健康食材，它含有的果胶和纤维素在被人体吸收后能促进肠道蠕动，而且能吸水膨胀，可软化大便，并能让肠道中的毒素吸附在他们表面，随身体代谢排出体外，经常食用排毒效果特别好，还能有效预防便秘发生。

3、减肥瘦身

甜薯是一种低脂低热量的健康食....阅读全文>>