有了它上班再累都不怕

现代的上班族，每天忙碌一天，付出极大的精力和脑力，身体会非常的疲惫，加上经常伏案而坐，很多人的颈肩腰部都落下了病根，加上缺少时间锻炼，身体健康每况愈下，导致身体呈现亚健康状态。下班回到家，很多人都希望有人来按摩下才好，但其实缓解这些腰酸背痛只需要一条热毛巾就能让你一扫疲惫、充满活力。

热毛巾的功效

缓解眼部疲劳

对于上班族来说，每天必不可少的事情就是对着电脑办公，对于他们来说，每天对着电脑七八个小时简直就是家常便饭，加上现在手机越来越智能，很多人在上下班途中都会玩会手机来放松心情，但无疑会给眼睛增加负担，眼睛也越来越疲劳。

下班回到家，觉得眼睛特别疲劳，很多人甚至都会选择睡一觉，其实，方便快捷的方法就是在眼睛上敷一条热毛巾，毛巾的热度可以促进眼部周围血液循环，缓解眼睛疲劳，同时，对于眼睛比较干的人群来说，每天用毛巾热敷眼睛还可以缓�....阅读全文>>

上班途中这样吃小心减寿

上班族已经是社会发展和建设的主力军，他们分布在各行各业，不断的创造社会和经济价值，可是上班族是忙碌的，他们也有着很多的共性，喜欢上班的途中带着早饭，边走边吃，却不知道这样的吃法，会带来很多疾病的而困扰，是在缩短自己的生命，除此之外，上班途中还会有哪些减寿的危害呢?

1. 边走边吃是健康的负担

都说早起的鸟儿有食吃，是因为现在人的生活水平都提高了，不愁吃不愁穿了吗?为什么起早成为很多年轻人的痛苦，其实是因为夜生活丰富了，晚上的熬夜就一定都是因为工作的忙碌吗?还是因为你已经习惯这种生活方式?所以早晨的时候都是卡着时间点起床，然后买上一份早饭，一边走路一边吃，走到单位的时候也就差不多吃完了，可是这种看似节省时间，又能准时吃早饭的方式，其实长时间的积累，就会加重胃肠道的负担，带来疾病的威胁，因为边走边吃的时候，冷风和灰尘会直接进入口腔，影响唾液的分泌，同时血液是往�....阅读全文>>

上班族养生 上班族怎么保护身体健康

随着科技的发展，现在的很多工作都和电脑密切相关，而作为电脑一族如何保护自己的身体健康成为了一件很重要的事情。那么作为上班族应该如何保护身体健康呢？上班族怎么养生呢？今天在线问医生的小编就来告诉你上班族怎么保护身体健康，一起来看看吧。

1、因为在电脑面前工作我们通常情况下都是长期久坐的，所以这对我们的身体健康非常的有害。因为由于久坐不运动导致我们的肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式易让颈和背部受到损伤。

如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。

这种失衡会使我们的头部出现向右偏的现象。因此大家办公室的电脑显示器必须是依正....阅读全文>>

白领养生 上班族这样过一天最健康

很多的上班族在办公室一做就是一天，时间久了，水桶腰也有了，大腿也变粗了，很多人都疑问，我吃的也不是很多呀，为什么还是长了一大堆的肉呢?其实这是一种错误的看法，因为吃完饭就坐在办公室都没有出来运动一下，吃的饭根本就没有得到消化，久而久之就会堆积下来，后就会变成脂肪了，到底该如何减肥呢?尤其是办公室美眉们，现在小编就教你几招办公室运动吧，让你轻松瘦下来!

办公桌下伸伸腿

很多时候，我们都喜欢坐在椅子上，这样整个重量就会全压在腿上，时间久了腿就会很容易出现麻木的情况，但是腿已经是习惯了这样的一个状态，对于这样的情况它们是见怪不怪了，慢慢的就变的吗，没有感觉了，但是没感觉并不代表没有问题呀，所以大家必须想、从这样的状态中走出来。

可以在坐着时将小腿抬起向前伸，保持一段时间后换腿，每条腿做十几次。这样可以拉伸肌肉，起到美腿和燃脂的作用。

站起身体踮踮�....阅读全文>>