减肚子上的赘肉 小技巧让你甩掉小肚腩

随着时代的进步，我们的工作方式和工作环境也有了很大的改善，伴随着信息化的发展，更多的人使用电脑办公，同时一些小烦恼也随之而来。小肚腩成为每一个上班族都会烦恼的问题，如何减掉这些让我们困扰的小赘肉呢?就让小编给大家介绍些小窍门吧!

目录

1、常见的肥胖原因 2、减赘肉不能吃的食物

3、选择正确的时间运动 4、居家减肉小技巧

5、吃果蔬可以减赘肉 6、日常小窍门让你消除小肚子

7、运动小技巧轻松瘦腰 8、中医教你减赘肉小妙招

常见的肥胖原因

1、遗传原因

一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍;如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

2、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容....阅读全文>>