怎么样才能长高 多吃这些食物让孩子长高

每个家长都希望自己的孩子长的高高的，那么在孩子长身体的时候，怎么做能让孩子长高呢?很多食物能让骨骼发育的得更好，吃哪些食物能增高呢?在青春期的孩子多运动也能长高，做哪些运动能长高呢?

怎么样才能长高

保证睡眠

宝宝处于睡眠状态的时候，体内的生长激素分泌的多。从研究来看，晚上10点到早上2点，这个时间段孩子的生长激素分泌的多。所以想要孩子长高的话就要保证孩子的睡眠，建议孩子每天在10点前入睡，也就是说9点多的时候就要让孩子准备睡觉，10点保证孩子已经进入睡眠。

想知道宝宝是否得到了充足且高质量的睡眠，你可以在一天结束时观察宝宝。他是适应力强、友好、合作、独立和迷人??还是爱发牢骚、倔强、易怒、急躁?后者可能是因为睡眠不足导致他在一天结束的时候已没有力气。

如果宝宝经常出现睡眠不安稳的情况，夜里老是翻腾或有夜惊等情况，可能处于浅睡眠状态。但生长激素在�....阅读全文>>