老人养生吃什么 这些养生技巧你知道吗

养生对于每个人来说好像都不陌生，但是正确的养生方法究竟是什么，似乎又没有人能够说的清。老人无疑是对于养生热衷的人群之一了，你知道老人养生吃什么好吗?还有什么养生的事项需要注意的呢?如果你想知道，赶快看看下面的文章吧!

老人养生吃什么

有限度地吃鸡蛋

鸡蛋的营养非常丰富，比如说蛋白质、维生素还有糖类等等，不少人都喜欢每天吃一个鸡蛋。对于老人来说也是一样，建议每天可以吃一个鸡蛋，但是不要太多，以免蛋黄中的胆固醇对身体造成影响。

常用粗粮、杂粮为好

谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等，经过加工碾磨制成各种米、面。细粮中不仅营养素少，膳食纤维也少，不利于大便畅通;杂粮中玉米、莜麦面含矿物质高于富强面。由此可见，中老年人应常用粗粮、杂粮为好。

常吃杂豆

煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不....阅读全文>>