老人骨折吃什么 这样护理骨骼愈合快

老年人出现骨折的情况是比较多见的，骨折之后人需要进行休息，让骨头有时间恢复，因此骨折后的护理是重点。那么老人骨折吃什么?老人骨折的护理方法是什么?老人骨折食谱有哪些?建议大家都可以了解一下，毕竟每个人自己都是会慢慢变老的。

老人骨折吃什么

1、高能量高蛋白膳食

高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D

老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维生素C

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水