如何治疗老人失眠 治疗失眠有妙招

　因为现在的老年人身体情况大不如从前，睡眠质量也是会有所改变的，那么在发生失眠的时候我们应该如何治疗失眠呢?哪些原因是会引起失眠的，我们都知道吗，在出现失眠的时候哪些食物是可以有效的帮助老人缓解失眠的呢?下面就让我们一起去看一下吧。

如何治疗老人失眠

1、脑子要空，精神放松

在睡觉的时候不要有任何的心理负担，要做到放空的状态，这样是很容易睡着的，靠安眠药入睡的长期失眠者，好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和佳睡眠效果，那你好将睡眠时间安排在晚上10时至凌晨两时半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。

2、疲劳催眠

在睡觉的时候老人可以通过大量的运动，因为我们都知道过度的劳累也是可以有效的帮助睡眠....阅读全文>>