老人吃什么好 常吃豆制品防治这个病

老人的身体多数情况下比较虚弱，毕竟年纪摆在那里，身体的各项功能都逐渐的在退化。这个时候需要的营养是比较多的，及时的补充才能让衰老的速度慢一些。老人吃什么好?比较有营养又好消化的食物是较为理想的选择，具体都有哪些就请看下面的介绍!

老人吃什么好

有限度地吃鸡蛋

鸡蛋的营养很丰富，虽然鸡蛋很常见而且价格也不贵，但是它含有的各种营养元素一点也不少。老人如果每天能够吃一个鸡蛋，就能很好的补充蛋白质、卵磷脂等营养。但是鸡蛋不能够吃的太多了，以免胆固醇成分对身体造成不利的影响。

老年人多吃些坚果与鲜果

坚果和水果也是老人应当经常吃的东西，水果中的维生素以及各种果酸可以促进老人的消化和吸收功能，还能够开胃。比如说猕猴桃、山楂和火龙果都是不错的选择。另外坚果营养也很高，像是核桃、杏仁和碧根果、夏威夷果都可以经常吃一些。

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老人吃什么好 这类人群应常吃鸡蛋

老人吃什么好?老年人的饮食是十分重要的，因为老人的身体需要补充多种营养元素没如果饮食没有安排好，很可能会影响到健康。老人骨质疏松吃什么？可以补钙是食物又有哪些呢？想知道的话，具体请看下面的介绍!

老人吃什么好

有限度地吃鸡蛋

鸡蛋是一种很适合老人吃的食物，因为鸡蛋富含维生素以及多种矿物质，还能补充蛋白质，是维持老人身体健康的一个理想选择。但是如果吃鸡蛋吃得太多了，也可能会造成老人无法消化的情况，所以适当的食用就可以了。

老年人多吃些坚果与鲜果

坚果主要就是核桃、开心果以及腰果这类的食物，它们都含有一些不饱和脂肪酸以及益脑成分，是老人应该每天食用的，每天吃几颗就可以了。另外新鲜的水果也是老人不能错过的，比较推荐老人吃苹果、火龙果、梨子以及柚子。

常用粗粮、杂粮为好

老人多数爱....阅读全文>>