养生之道应以调养脾胃为先

中医把脾胃称为后天之本，为什么呢?因为我们要健康地活着就要吃东西，而吃下去的东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收，如果脾胃的运化功能出了问题，就会直接影响到营养物质的吸收，从而对人体的健康产生影响。所以，养生之道应以调养脾胃为先。

现代人脾胃普遍不好，还特别不重视养护脾胃。好多年轻人贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，好多白领饮食不规律，常在外吃快餐或者大餐，各种肥腻食物不知道给脾胃增加了多少负担。脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种大小毛病就找上门来了。有的人吃一点儿东西胃就饱胀得不行，有的人食欲很旺盛，却只长膘不长气血，有的人便秘，有的人拉稀，这些都是脾胃功能失调所致。

一年四季都要养脾

在一年四季中，春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。夏季暑热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导....阅读全文>>

冬季养生 男人冬季守护健康学会6个步骤

现在的人都非常的重视养生保健的重要性，很多的男性朋友们都在寻找各种养生的好方法!很多人都知道冬季养生的效果是好的，养生之道究竟需要注意哪些呢?男性朋友们想要健身养生需要知道些什么呢，一起和小编来看看下面的这些养生常识吧!

中年男性保健6妙招 多淋浴少泡澡喝喝养生茶

许多的男性朋友们在生活中常常不注意自己的身体健康，不注重保养!只有到身体出现问题的时候才会想要要好好的照顾自己，其实男士们可以从日常的生活中多多的学习一些养生的常识，这样可以更好的照顾自己哦，下面就来看看中年男性该怎么做吧!

1.早餐好，晚餐巧

一日活动的能量，要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强建议，早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可。白切肉、白斩鸡，蘸酱的同时搭配洋葱，既提�....阅读全文>>

冬季养生 生菜守护男人健康的神奇功效

现在的人都非常的重视养生保健的重要性，尤其是许多的男性朋友们，冬季养生的效果是比较好的!广大的男士们平时忙于自己的工作，没有太多的时间关心自己的身体，相信很多的男性都非常的想了解养生之道究竟是什么回事?一起和小编来看看吧!

生菜能给男人带来的几种养生好处

生菜其实是一种非常健康的蔬菜，很多的人都非常喜欢吃，对于女性来说是很好的美容护肤的食物，那么生菜对于男性来说有什么样的作用呢?还不知道生菜神奇功效的男士们赶紧和小编一起去了解一下该怎么吃生菜吧!

常吃生菜可以起到促进血液的循环和利尿的作用。

常吃富含膳食纤维的生菜，可以消除体内多余的脂肪，起到减肥的作用。生菜还富含维生素C，吃用后可以补充维生素C，和预防牙龈出血的作用。

吃生菜的好处还有，生菜的叶子含有莴苣素，吃用后可以起到治疗失眠和降低胆固醇的作用。

以上就是男人吃用生菜的好处，生菜的做法也多....阅读全文>>

养生之道 男人冬季保健不能做的5件事

现在很多的男性都非常的注重自己的身体健康，冬季是养生保健的好时节，很多的男士都制定了自己的养生计划，你们知道冬季养生男士们需要注意些什么吗?养生之道重要的就是要选择适合自己的方法，所以男士们赶紧来了解一下吧!

男性冬季养生的5个不宜

冬季养生的效果是比较好的，相信很多的男性朋友们都知道这一点，但是许多的男人们会有这样的疑问，为什么我也注重养生了，但是没有很好的效果呢?其实生活中有很多的养生误区，男士们一不小心就会前功尽弃了，来看看哪些事情是不能做的呢?

1、不宜过多食用橘子

橘子是含热量较大的水果，一次性过多食用，不论大人还是孩子，都会导致“上火”，出现口舌干燥、咽喉肿痛等症状。因此，橘子不宜食用过多，若已“上火”，可用海带50克，洗涤后切碎，煎水代茶饮，可“去火”。

2、不宜经常食用砂锅菜

使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过....阅读全文>>

冬季养生 男人保健需避免10个误区

现在很多的男性都非常重视自己的身体健康，冬季养生的效果是好的，男士们知道该怎么保护自己的健康吗?养生之道究竟是什么呢，男性朋友们平时该怎么做呢，有什么好的方法吗?赶紧一起和小编来看看适合男性朋友们的养生方法吧!

男性的健康是每个家庭都很关心的事情，男士们平时不太注意保健，就会出现各种的健康问题，通过小编上述的介绍，相信大家对于男性保健的常识也有了更多的认识!希望每个男士都可以获得健康哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!