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上班族如何预防颈椎病 颈椎病吃这些食物好
上班族是一个特殊的群体，而且如今的社会上班族的压力也越来越大，导致上班族经常是亚健康的状态，身体上也有很多的小毛病，比如颈椎病就是其中一种。那么，上班族如何预防颈椎病?颈椎病吃什么好?颈椎病的食疗食谱有哪些?一起来看看吧。
上班族如何预防颈椎病
如今很多年轻人都患上了颈椎病，大部分都是由于工作电脑办公、日常生活完手机导致的。颈椎病威胁着上班族的健康，那么，上班族如何预防颈椎病?
1、劳逸结合，避免长时间久坐电脑前
随着社会的发展，现在的年轻人在工作中不可避免久坐电脑前长时间的工作，久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的颈椎疾病。 由此可见，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，建议坐一到两个小时，站起来适当的扭扭腰，转转脖子，放松一下，再投入进工作中，劳逸结合才能更好的发挥工作效率!
2、挺胸抬头、左....阅读全文>>
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上班族养生 5个保健方法让颈椎不受伤
对于上班族来说，久坐不动是个大问题，长时间坐着不运动很容易引起上班族颈椎问题。上班族如何预防颈椎病?上班族养生方法有哪些?本文主要为大家介绍适合上班族的颈椎保健方法，感兴趣的朋友可以尝试一些，效果很好哦!
适合上班族的颈椎保健方法
1、颈肩肌锻炼
抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，每一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。
双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。
我们可以用手抵住头的左侧，这样做的目的主要是为了缓解颈部的压力，为了锻炼颈部，首先头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
2、抬高电脑屏幕
