中午这样做轻松告别腿部水肿

对于很多需要久坐的上班族来说，很容易出现腿部水肿的情况。这是因为长时间坐着使得下半身血液循环不畅，从而新陈代谢受阻。一整天下来，腿部不仅有酸麻的感觉，而且看起来粗了很多。当然，长期缺乏运动的确会使小腿变粗，但是在短时间内长粗是不太可能的。这应该就是水肿的原因了。

久坐的人到了中午，一定要起身活动活动。而很多人的午饭、午休都是坐在原地完成的。比如吃的是自带饭或是外卖，午休的时候就趴在桌子上眯一会儿。这样下去，腿怎么可能不肿呢?

饮食消除水肿

准备午饭的时候，可以选择一些营养又消肿的食物，以减轻腿部的肿胀。

1、芹菜

芹菜是日常生活中非常常见的蔬菜，其中含有钾元素，能消除体内潴留的水分，缓解水肿。因此，非常适合久坐的人食用。

忙碌的上班族在工作上一定承受了很多压力，心烦气躁是难免的。而常吃芹菜可以清热、安神，帮助人们安定情绪、平肝去....阅读全文>>