养生长寿的秘密 在于这五个简单的小动作

年轻人追求养生主要是通过排毒的方式使肌肤从内而外的变好，中年人追求养生主要是通过合理饮食调节内分泌，从而达到增强自身免疫力。而老年人追求养生主要是通过几个简单的小动作来达到长寿的目的。

各个年龄段的人群所追求养生的方式不同，其目的也是不同，但共同点是使身体健康，不受疾病折磨。但由于现代人的工作越来越繁忙，没有更多的时间用于运动之中，更没有时间去研究饮食以及锻炼方面的相关知识，也只能通过网上养生的文章获取快捷有效的方法进行养生，而以下的几个小动作能满足多数人的需求!

小动作大用途

养生已经成为多数人的话题之一，养生的方式无非就是饮食和运动。饮食主要是对自身有针对性的，自身体质是什么属性，了解之后在合理的搭配饮食，这就是饮食上的养生。而锻炼上的养生主要是适量并有针对性，关于锻炼上的养生有很多，如瑜伽、游泳、太极等，可根据自己的喜好选择适合自己的运动。....阅读全文>>

养生保健知识 男性养生保健窍门

男人养生保健知识

　　1、发要常梳

古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

　2、面要常擦

古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

　　3、目要常运

古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

　4、耳要常弹

古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

　　5、口要常漱

古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

6、齿要常叩

民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。

　　7、浊要常呵

古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

　　8、胸要常扩

古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺�....阅读全文>>

如何养生保健 男士养生保健常识

男人吃生蚝养生保健

生蚝里面含有很多我们身体所需的营养物质，对抵抗疲劳和促进机体免疫有很好的提升，所以对于男人来说，每天吃一些生蚝可以有效的帮助我们缓解工作带来的压力。

　　1.生蚝外的糖本Glycogen

生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。

　　2.生蚝外的牛磺酸Taurine

牛磺酸具促进机体免疫，心净，控制血压升高，调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的。

　　3.生蚝外含大量的锌Zinc

锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。

　4.生蚝外含18类氨基酸AminoAcids

氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可....阅读全文>>

养生小知识 8个秘方治病很简单

生活中有一些小的毛病，其实不用去看医生，我们自己就可以很好的解决，比如说蚊虫叮咬或者皮肤烫伤一类的，教你一些养生小知识，轻松治病不要钱!

养生保健

1.巧克力治咳嗽 咳嗽时，药物就着巧克力一起吃，不仅容易下咽，而且止咳效果更好，因为巧克力本身就是一剂良药。巧克力里的可可碱对止咳非常有效。可可碱可以抑制迷走神经的活跃，这对慢性咳嗽很关键。一项报告称，所有巧克力里都含可可碱，黑巧克力含量高。虽然准确量无法界定，但就黑巧克力而言，成年人吃2盎司(约合57克)，小孩吃1盎司(约合28克)就会起效。

2.蜂蜜愈合伤口 蜂蜜可以抑制大约60种细菌，同时产生较低浓度的过氧化氢，这种自由基对细菌是致命的毒药，对人类细胞却绝对安全。蜂蜜涂在伤口表面，用敷料轻轻包扎，每天换药1—2次。

3.马蜂蜇了擦芦荟 研究表明，芦荟凝胶具有抗菌性，能够消除蜜蜂刺里的毒素。用法将芦荟凝胶反复涂抹患处，直到皮....阅读全文>>

春季养生 开车族如何防春困

到了春季人们常常会感觉到昏昏欲睡，开车族长时间驾车遭遇春困是非常危险的一件事!春季养生开车族如何防治春困呢?一起来跟小编了解下吧!

养生保健知识

为什么会春困?

答案：新陈代谢旺盛，大脑“缺氧”所致

春困秋乏，其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。据专家介绍，立春后，由于天气转暖，人们常有困乏的感觉，这是因为寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量就显得不足了。因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。

另外，由于近期早晚温差大，多数人并未脱下保暖衣物，办公室....阅读全文>>