营养救生圈 守护电脑族健康

目录

第一章：电脑族 抓牢营养救生圈

第二章：靓靓食经 电脑族养生茶

第三章：电脑族 骨科医生教你保健

编者按：有的人们在工作、学习时总是要使用电脑，有的甚至是一天八小时甚至更久坐在电脑前，这就为身体健康带来极大的隐患。那么，电脑族如何保健?电脑族养生方法有哪些?

电脑族 抓牢营养救生圈

胡萝卜、菠菜…… 拯救双眼

长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C�....阅读全文>>