老人补钙的重要性 补钙吃哪些食物

老人是现代生活中人群多的一类，老人如何保健也成为了许多人关注的问题。老人养生的第一件事就是补钙，下面小编给大家讲讲老人补钙的重要性、吃什么补钙以及老年人补钙注意事项有哪些。

老人补钙的重要性

1、预防心脏病

大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

2、防癌

补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。

3、降压

高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。阅读全文>>