养眼护眼 有车族护眼的八大方法

对于有车族来说，保护眼睛的健康是养生保健的重要工作，但是司机究竟应该如何保护自己的眼睛呢?不要着急，下面小编就为大家介绍下有车族护眼的八个方法，让有车一族能够充分保护自己的眼睛。是不是很心动呢?那就赶紧一起了解下吧!

一是洗目

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

二是养目

养目的主要方法就是饮食调养了。事实上，在生活中我们就能够发现很多的保护眼睛的健康食谱，这些食谱对于有车族呵护眼睛的健康是很有帮助的哦!当然不喜欢健康食谱的话，也可以多吃一些有益于眼睛的水果和蔬菜，也能起到保护眼睛的作用哦!

三是动目

适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

四是摩目

经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中....阅读全文>>

养眼护眼 上班族怎么做视力好

眼睛是我们和世界交流的窗口，很多的人都不知道该怎么保护我们的眼睛，养眼护眼要注意些什么呢?生活中养眼护眼食物都有哪些呢，其实想要守护眼部健康，就要从生活中的细节做起哦!养眼护眼的方法，你们都知道哪些呢，看看下文详细的介绍吧!

　　目录

1、上班族吃什么养眼护眼 2、上班族护眼食谱大全

3、上班族缓解眼疲劳的水果 4、护眼养眼食疗秘方

5、中医养生茶养眼护眼 6、伤害眼睛健康的恶习

7、眼睛爱的营养素 8、上班族的护眼小妙招

　　上班族吃什么养眼护眼

1、白领要想养眼护眼就需要多补充维生素。

①菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。

②紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C，对养眼护眼都很有疗效。

③蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C。

....阅读全文>>