白领哪些部位容易受凉 这些保暖小妙招教给你

很多白领女性在工作的时候过于专注，受凉是常有的事，这就导致了一些疾病的发生，对于久坐办公室的白领一族，有四大部位需要时刻注意保暖，因为这些部位容易受凉也容易被忽视。下面教你几招办公室的保暖小妙招。

白领四大部位容易着凉

1、脖子

久坐的人脖子多少都会感觉到僵硬，对于整天面对电脑的白领来说，脖子痛、后脑勺痛，主要的原因就是受凉。你看坐电脑哪儿办公的那个不是这样的呢，这样的习惯不改变，也是左看右看看不好的原因所在。

2、颈椎

冬天温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈椎病症状加重，不管是在冬天还是夏天，上班族都要预防颈椎着凉，夏天吹空调会着凉，冬天天气寒冷即使不吹空调，长期久坐下去也容易着凉。这也是我们经常所说的“受风”。

3、双手

办公一族的双手不是放在鼠标上就是放在键盘上，很多人的手都会被冻得....阅读全文>>

白领预防水桶腰的方法 做个健康瘦美人

谁都想拥有小蛮腰，但是上班族天天坐着很难让自己的腰部线条看上去漂亮，坐的时间久了水桶腰慢慢就形成了，这是困扰很多白领女性的问题。那么白领预防水桶腰的方法有哪些呢?到底怎样才能恢复纤细小蛮腰呢?一起来了解一下吧!

白领预防水桶腰的方法

利用工作环境

1.如果你所在的公司或单位有体育器材的话不妨运用起来，在上班的间隙多锻炼，特别是锻炼腰部肌肉。

2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。

3.与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

控制工作餐饮

1.要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

2.少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

3.在办公桌上放�....阅读全文>>