正确的睡姿

　　正常情况下，人的睡姿分为四种选择，睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压，心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意正确的睡姿，不然容易影响睡眠质量，还会加重病情。不同的人要根据自身的情况选择对应的睡姿。

　　第一，仰卧。60%的人会选择仰卧睡姿，这也是适合绝大多数人睡姿，它的优点是不压迫身体脏腑器官，缺点是容易导致舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群为患有打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　第二，俯卧。5%的人会选择俯卧，也就是趴着睡觉。优点是可以使采取这种睡姿的人感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人也有一定的好处。主要缺点是会压迫心脏和肺部影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不建议选择俯卧睡姿。

　　第三，左侧卧。这种睡姿容易让人在睡觉中翻来覆去，睡眠出现问题，另外人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，因此它是一种很不健康的睡姿。

　　第四，右侧卧。有25%的人在睡觉时会朝右侧，....阅读全文>>

年轻妈妈需谨慎 宝宝睡姿不正确可致命

前段时间新闻报道一位年轻的母亲，在带刚出生两个月的孩子时，因忙着整理房间，就把孩子一人放在床上，这位妈妈就想着把孩子像以往那样，侧着身子就不会哭闹，却不想，当这位妈妈把房间收拾好之后，怎么也无法把这孩子叫醒，这个孩子还没有好好的看看外面的世界，就已经告别了人间，而造成这个事情的“凶手”，竟然是睡觉姿势的不正确。小小的睡姿竟然有这么大的危害，这样的说法实在是耸人听闻。

一、仰卧睡姿不可取

对于大多数父母来说，都习惯于让孩子在睡觉的时候采取仰卧的睡姿，这主要是方便父母直接观察孩子的脸部表情，能够和孩子进行嬉闹，并且对于孩子四肢的自由活动有好处。在仰卧在床上的时候，孩子的身体能够处于一个放松的状态，身体的各个器官，例如，心脏、肺都不会受到太明显的压迫，这样也不会使得孩子被被褥这样的遮盖物给掩住口鼻，造成窒息的情况。

却不想，这样的仰卧睡姿其实很容易造�....阅读全文>>