什么食物对血管好

　　一般情况下，洋葱、绿茶、猕猴桃等食物对血管好，但只能起到辅助改善作用。

　　1、洋葱

　　含有维生素C、硒、叶酸等多种有益成分，具有促进身体有害垃圾排出，减少毒素侵害血管的功效。但因为属于食物，单独使用效果比较有限。

　　2、绿茶

　　含有比较多的茶多酚，能够提高新陈代谢，促进血液流通，加速有害物质排出，辅助提高血管健康程度。但应避免空腹喝或者经常喝浓度过高的绿茶。

　　3、猕猴桃

　　含有丰富的维生素C，可提高抵抗力、免疫力。同时膳食纤维丰富，可提高消化功能。能够减少血管中的有害物质，降低血管疾病发生风险。但食物毕竟不是药物，作用通常有限。

　　另外，南瓜对血管的好处也比较多，但应适量食用以及选择新鲜的食物。如果血管出现异常，仍需及时就医采取相关治疗。

心脑血管健康 这些食物有效防止血管老化

很多时候人们认为，只有当我们老了，才需要保护我们的血管，其实不是的，从30岁往后，我们就该养护自己的血管了，我们要关注心脑血管健康，不要等老了才治疗。那么什么食物对血管好呢?血管老化吃什么比较好呢?

我们要像爱护自己的肌肤一样，呵护、关爱自己的血管，那么究竟哪些食物对血管好呢?我们一起来看一下。

血管保鲜剂

1号保鲜剂、全谷杂粮

白面、白米和白糖等精制淀粉，膳食纤维含量极少，并且所含的营养素很单一。

好选择没有经过精细加工的全谷杂粮，如糙米、荞麦、燕麦、红豆等。

这些食物中富含丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，并且含有大量抗氧化物质。

它们有助控制餐后血糖和血胆固醇，从而保护血管。

糙米燕麦红豆粥：降低胆固醇

食材

薏米100g、红豆100g、糙米100g、辅料燕麦50g。

具体做法

1、薏米红豆糙米放�....阅读全文>>