立冬养生 这个时候注意精神调养很重要

今天是立冬，不少人应该都已经感觉到了气温的变化，立冬的时候有很多好玩的风俗，是一个值得庆祝的日子。那么立冬养生你会吗?想要身体棒，平时的养护是少不了的。立冬吃什么?假如你对这个问题比较感兴趣，就看下文吧!

立冬养生

精神调养

立冬之后，天气会越来越冷，在这个时候其实精神调养也是很重要的。每天都应该尽量的保持平稳的心情，不能总是有激动、紧张以及愤怒这样的情绪，以免刺激到身体，引起各种不适的症状，让自己保持冷静，心态要好，这一点也是很重要的。

饮食调养

说到滋补身体，其实有一个很简单的方法，那就是食疗，通过吃一些温补的食物，达到调理身体的作用。食疗比较简单，是多数人都愿意做的。在立冬的时候应该选择一些滋阴效果好的，热量比较高的食物来吃，补充足够的维生素和矿物质等营养。

冬天的时候吃东西不能吃的太少，比如说一顿饭只吃一点蔬菜....阅读全文>>