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谷雨的养生方法 6种养生方式让身体更健康
谷雨是二十四节气中清明过后的一个节气,这个时候天气已经逐渐变暖,越来越热,不过这个时候养生不能落下,那么在谷雨的时候,大家需要知道哪些养生的方法呢?谷雨的时候人们要需要为身体补充营养物质,吃什么好呢?
谷雨的养生方法
1、谨记春捂秋冻
在生机勃发的春季,人们会急于摘除衣物,但是身体很有可能因为没有适应外界的变化而受到伤害。并且,春天还有“倒春寒”和早暖温差大比较大的问题,所以这个时候即使太阳已现、温度转暖,对于衣着方法也需要慢慢脱才能适应这温度的忽上忽下。
2、保证充足睡眠
春暖花开,气温也开始回升,人们的身体新陈代谢的进程已经被加快了,所以人们的大脑对供氧量的需求随之提升。人体一旦出现了供氧不足的情形,那么就非常容易出现犯困的问题,这个时候大家需要保证充足的睡眠,来减少犯困的问题。
在中医的角度来看,“夜卧早起”是春....阅读全文>>