夏至养生常识 夏至8个养生重点已经帮你总结了

我们现在迎来了二十四节气中的夏至节气，此时我国大部分地区都进入到盛夏了，温度也会渐渐升高，大家平时要注意降温，养生也尤为重要，夏至养生常识有哪些?人们在夏至的时候要做到饮食清淡，夏至养生吃什么食物好?

夏至养生常识

1、适当锻炼身体

到了夏至大家也不能忽视锻炼，不过锻炼要选择好时间，适合夏至锻炼的时间是早上或傍晚天，这两个时间天气比较凉爽些，地点可以选择湖边、公园之类空气清新的地方，锻炼也不能过于剧烈，可以散步、打太极等，这样不会太累也能起到锻炼的作用。

2、外出采取防晒措施

夏至太阳非常强烈，外出的时候要做好防晒，减少在阳光下暴晒的情况，要采取防晒措施，例如伞、遮阳帽、防晒霜等，也可以随身准备清凉油。穿衣服要选择好颜色，红色衣服比较适合，主要是红色衣服能吸收太阳中的紫外线，能保护皮肤，防止皮肤老化。

3、节气针灸阅读全文>>