你知道吗 长寿秘诀只有一个字

从古至今，从帝王到百姓，无数的人都在追求长寿。然而，生老病死我们无法违背，但我们可以努力，使自己少生病，并且尽可能地老得慢一些，既提高了生命质量，又延长了生命的长度。多少年来，人们一直都在寻找和总结养生之道，而实际上，养生的精髓只有一个字，那就是——静。

难道不是“生命在于运动”吗?不是运动起来才使人更有活力吗?为什么是“静”呢?此处说的静，乃心静，不是身静。运动当然是保持身体健康的重要一环，然而，运动是人人都可以做到的;而内心的平静，则不然。

一、心静的好处

诸葛亮说过：“静以修身。”大凡长寿者，都不是心浮气燥之人。他们不一定是为了长寿才心静的，因为心静是一种修为，不仅需要天生的脾性，更需要后天的修炼。当你具备了这样的素质，长寿就成了自然而然的事，不需要刻意为之。

1、防心脑血管疾病

当你心态平和以后，身体也会出现一系列的变化。如脑�....阅读全文>>

长寿的方法 老人身体如小伙竟因坚持做这事

想要养生强身，达到延年益寿的目的，落脚点终究還是要放在自己身上，那么长寿的方法有哪些呢，如何用科学的方式來到达补益气血，强体健身的效果。今天就一起来学习下吧。

每天拍这里等于养命

1长寿由己

在下认识的一名年近80 的老者，经历了过去几十年的大变迁，苦日子好日子都经历过，如今却依然能保持一个健朗的身子骨，每天能早晚上下楼买菜做饭，收拾房间，精气神一如十年前，就连视力、听觉等感官功能也依然相当健全。出于好奇，在下曾经详细的向其咨询过身子骨仍能这么健朗的秘诀，老人只是笑笑，说除了早晚出去散步时敲敲打打，别无其他所谓的诀窍。

相比起那些朝起吐纳、食则必补的养生者，老人的生活方式可以说简单到了一定程度，但是为什么又能让他的身子骨这么多年始终结实?缘由无他，几十年如一日活络气血。

2拍打身体的好处

中医学认为人体内遍及经络、穴位，这....阅读全文>>

长寿的方法 这处每天揉上5分钟可延寿10年

长寿是每一个人都渴望拥有的，但是现在因为各种因素的发生，导致大部分的人根本不可能实现这个梦想，那么我们如何做才能长寿呢?长寿的方法有哪些呢?今天小编就大家1招，一起学习下吧。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。常把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效。

经络不通易造成人体衰老!经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

足背拉一拉，活到98

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。

足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。

还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二�....阅读全文>>

长寿的方法 打理好这处的毛竟然能活几年

人的头部具有众多的血管和神经末梢，梳头是每个人都会的，但是你知道正确的梳头也能长寿吗?长寿的方法就是那么的简单。今天就一起和在线问医生小编来看看如何正确的梳头吧。

在中国古代就已经有了梳发的养生方法了，经常梳头有什么好处，古医术上认为，每天多梳头，并且长期以往的坚持，那么就不会出现白头发，并且还能够祛风明目，提高睡眠质量。在中国古代，养生学家将梳头和洗脚认为养生中的重要两件大事。经常梳头有什么好处，实践证明，梳头不仅可以修饰头发，还能够美容养颜、明目、疏通气血、增进睡眠等等一系列的好处。

第一：正确的梳头方法

从前往后，从左到右，然后重复循环。每天梳头几十次或者数百次，然后再将头发整理好。梳头发的梳子好选择桃木的或者牛角这种纯天然的材料，并且梳子的梳齿一定要选择平整、圆滑的，这样不容易弄伤皮肤。梳头的时间一般都是在早上起床时和晚上临睡前五分钟左右....阅读全文>>

男女用这姿势入睡能多活10年

睡觉是我们每天都会做的一件事情，睡眠是人好的长寿药，这是因为在睡觉的时候人体会进行新陈代谢，从而把堆积在体内的毒素排出体外。那么我们是否想过这样一个问题，在睡觉的时候有没有什么需要注意的东西，让我们在睡觉的时候还可养生，从而达到长寿的功效。那么这个方法究竟是什么呢?

其实这个方法还是有的，不同的睡姿有不同的优点，只要我们根据自己的切身的状况来选择，就可以让我们睡觉的时候，养生的效果达到大，那么我们在睡觉的时候，究竟可以用什么样的睡姿来让我们获得健康呢?

一、仰睡

这种睡姿是我们很多人都会选择的一种睡眠方式，用这种方式睡觉的好处在于，可以使我们全身得到放松与扩展，同时还不会压迫身体当中的各个器官，所以说有很多人都喜欢用这种睡姿来睡觉。

但是你知道吗?对于有些人群来说，这种睡姿是不可取的，这就是那些睡觉经常打呼噜的人群，还有就是那些患有呼吸道疾病的人....阅读全文>>