夏季养生食疗 男性夏季吃三笋清热又减压

夏季是一个非常炎热的季节，同样也是一个适合养生的季节，特别是对于我们广大的男性同胞们，因为男性几乎每天都是在外面奔波忙碌，为了确保身体不出现问题，养生是很至关重要的，而夏季养生保健莫过于食疗，那么，男性夏季养生食疗吃什么比较好呢?此外，适合男性的夏季养生汤有哪些?接下来我们就带着问题一起看看文章中的相关讲解吧!

男性夏季养生应吃三笋

1、竹笋

竹笋属于中国的传统佳肴，除了含有较为丰富的植物蛋白外，而且还含有胡萝卜素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋味香质脆，性甘味微寒，具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥的好食品。所以，男性在夏季养生可以多食用些竹笋，这样对身体很有好处。

2、莴笋

在莴笋当中富含大量的无机盐和维生素，除此....阅读全文>>

排湿毒的方法 夏季养生排毒的六大妙招

夏季常见的就是身体内有湿毒，如果去除体内的湿气很重要，去除体内的湿气重要的就是找到合适的排湿毒的方法。夏季养生保健是有妙招的，我们需要找到正确的方法这样才能合理的养生。

夏季体内的湿气很重，如果想要排出体内的湿毒首先就要分清楚我们的体内是否有湿气。针对夏季养生要做到的就是排湿毒，除此之外还应该做好其他保健工作。

排湿毒的方法

夏季养生先排——湿毒

夏季，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节重要的是排湿毒。

湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。

具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里�....阅读全文>>

夏季养生小常识 两中医专家解答夏季养心秘方

中医认为，一年四季之中，心与夏天的关系大，所以说夏季养生宜先养心，人们想健康长寿，就应该“顺应天时”接下来就请2为中心专家为我们讲述夏季养生的小秘方。大家赶紧来看看吧。

两中医专家解答夏季养心秘方

　　午休可平衡身体

　　中医认为，夏季好要午休，即使没午睡习惯的人也好睡一会儿，原因是什么?

麦燕芳：近刚过夏至，夏至是一年中阳气旺的时节，俗话说“夏至——阴生”，就是说尽管天气炎热，可阴气已开始生长。因此，从夏至开始，应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。

李星：夏季中午气温高，午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则，每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。

另外，夏至过后，一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状，严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热....阅读全文>>

夏季养生保健 饭后养生3方健康一辈子

夏天是炎热的，夏天时让人急躁的，夏天是病菌做多的季节，所以我们要格外的注意夏季的保健和养生。那么我们该如何做?又有哪些方法?接下来小编带来养生的3个秘方，助你健康一辈子。

夏季养生保健

1、生活上注意保暖避寒，少食冷饮。夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，并要少食寒凉食物。

　2、饮食要“省苦增辛”，即少食苦味，多进辛味。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏季....阅读全文>>

夏季养生保健 几种方法让你愉快度夏

　　夏季养生保健之如何喝水

夏季时人体消耗能量大的季节。在高温的环境中，我们的生理和营养代谢必然会受到直接或者间接的影响，人们必须要重视夏季的饮食调养和生活习惯。不仅如此，夏天温度高，我们的食欲也必然受到影响，这就阻碍了我们正常营养的摄入，所有这些都有可能会导致代谢紊乱，甚至会引起营养缺乏症或者其它一些疾病。

夏季注意养心夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如《素问•四时刺逆从论》所说：夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲。《养生书》指出：夏至后秋分前，忌食肥腻饼、臛油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此。

心是人体生命活动的主宰，为五脏六腑之大王，其他腑....阅读全文>>