补肾的动作 男人床上做这事补肾效果超强

男人的工作压力非常大， 这样很容易让肾透支，所以肾脏之类的疾病就越来越多了，肾虚也就很常见了，现在补肾的方法多种多样，比如睡觉的时候补肾，或者是利用饮食来达到补肾的目的，这样才能把肾脏养好，每天都有精神。

其实古代的中医认为，睡觉补肾还是有效的，但是我们一定要懂得睡觉补肾的方法，这样才能达到理想的效果，男性朋友睡觉之前在床上做点小动作，就可以有效补肾了。

睡前如何补肾

1.还阳卧

首先，身体要自然的平躺，髋关节要尽量放松，腿似环，两脚心相对，然后脚后跟后直对着会阴部位，两手心放在大腿的根部附近，掌心向着腹部。

这个姿势是仰卧的，着床面积比较大，压迫力也比较小，身体是更容易放松的，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气补的充盈起来。

肾脏的阳气相当于我们命门的真货，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足了，摆好这个�....阅读全文>>