春季养生 中医推荐5妙招

我们在日常生活中，应该要多关注自身的健康。有越来越多的人，开始关注养生了。那么你知道春季养生要注意哪些吗?下面就让小编带您来详细了解下吧!

春季养生

　　一、调节饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

　二、运动锻炼

一年之计在于春，春天是体质投资佳季节。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年�....阅读全文>>