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怎样减肚子 七个妙招还你平坦小腹
一个不注意,小肚腩就会找上你哦!那么我们怎样才能快速减肚子呢?今天小编就和大家分享七个瘦腹的小妙招,让你能够轻松摆脱腹部的赘肉,拥有平坦的小腹哦!是不是很心动呢?那就赶紧跟着小编学学这七个瘦腹方法吧!
经常站立消除大肚腩
站着要比坐着消耗的热量多3~5倍,比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉,这样很容易让人形成大肚腩。
那么怎么才能避免这种状况呢?我们可以在饭后站立半小时,然后再睡午觉,这样就能够避免因为午睡而导致的腹部肥胖的状况了。另外,很多白领女性都面临着小肚子的问题,所以应该在生活中尽量多站一站,帮助自己消耗多余热量,减掉小肚子。
睡前做体操
将身体平躺在床上,然后两只手交叉放在胸前。注意背部要与床紧贴,双腿微微曲起。接着头部和上身向左侧转动,而双腿向右侧转动。上身和下身的这两个动作是同时做,而且是方向的。重复这套动作,坚持2分钟左右,....阅读全文>>
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瘦腹方法 减掉小肚腩的八个秘方
每个女性都希望自己能够拥有完美的身材,那就一定要减掉小肚腩,但是瘦腹的有效方法是什么呢?今天小编就为大家介绍八个消除小肚腩的小秘方,让爱美的女性能够更好的收紧腹部,拥有迷人的身材,是不是很心动呢?那就赶紧学一学吧!
收腹秘方1:在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶,果胶会稀化粪便,吸收更多的水份,不至于让身体便秘,而且,能够起到调节肠道的作用。大便畅通,而身体中的营养素也得到相应的补充,自然起到收腹的作用。
收腹秘方2:早餐喝咖啡
其实喝咖啡的佳时间段就是早餐。这个时候喝咖啡不仅有益于我们的健康,还能帮助我们消除肿胀哦!另外喝咖啡还能够刺激我们的神经系统,从而帮助我们提高身体的代谢能力,从而腹部的脂肪。因而早晨喝咖啡也是一种不错的瘦腹方法哦!
收腹秘方3:喝蜂蜜水,帮助排便
在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本....阅读全文>>