减肥小妙招 女人喝这个轻松瘦掉一圈

夏天快要到了，看着自己一身的赘肉已经开始蠢蠢欲动了吧，减肥又要开始了，想要快速甩掉肥肉用什么样的方法呢?那您知道适合女人的减肥小妙招是什么吗?您知道日常喝什么茶减肥吗?今天小编就为您介绍一下有关睡前减肥小妙招的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

喝什么茶减肥

1、茵陈减肥茶减肥

原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3-6克，每日一次代茶饮。

功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

2、健身降脂茶减肥

原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。

3、山楂菊花茶减肥轻身

原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。

用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

功效：平�....阅读全文>>

减肥小妙招 女人学会3天快速瘦身法

减肥瘦身似乎是一件非常困难的事情，很多的人都知道减肥需要坚持，但是很少有人能够做到，你们知道哪些减肥小妙招吗?很多的女性都有小肚子的烦恼，腹部减肥该怎么做呢，一起来看看小编搜集的这些妙招吧!

瘦身减肥需要根据自身的情况选择合适的方法才能有比较好的减肥效果，相信小编今天介绍的这些减肥瘦身的方法可以帮助大家哦!希望每个女人都可以拥有完美的身材，也要记得分享给身边的好朋友们哦!

减肥小妙招 九个方法让你轻松享瘦

很多女性都非常的关注减肥的相关话题，也会积极的尝试各种减肥的方法，但是却总是不能获得理想的减肥效果。那么我们究竟应该如何减肥呢?哪些减肥食谱能够帮助我们呢?减肥茶能不能起到效果呢?下面小编就为大家介绍九个减肥的小妙招，让大家能够轻松的实现减肥的目标哦!

1、不买加工食品

超市里面包装好的、加工过的食物，几乎都含有大量的糖分和脂肪。尽量挑选那些包装简单的、新鲜的、生的原料食物吧。它们会给你更多的营养，同时在无形中让你摄入更少的糖和脂肪，保持苗条。

2、每天喝8杯水

每天喝足八杯水，就能够帮助我们促进体内的新陈代谢，帮助我们排出体内的毒素，让我们能够更好的瘦身哦!当然，虽然需要每天喝足八杯水，但是如果不能及时的完成这个目标的话，也不要为了急于求成而在短时间内喝很多的水，否则就会对健康产生威胁哦!

3、多吃蔬菜

要瘦身，就要控制对食物是摄取。可是，健康减肥�....阅读全文>>

减肥小妙招 宅男5大瘦身法变身男神

现在很多的男性都非常的注重自己的身材，很多的男性朋友们都在寻找各中瘦身减肥的方法!你们知道适合男性的减肥小妙招有哪些吗，生活中男士们都知道哪些减肥方法呢?一起和小编来看看男性难减的腹部减肥法都有哪些吧，看看你们平时都做对了吗?

男人减肥：5种室内健身方法

很多的上班族男性整天都是做在那，没有很多的时间进行运动，所以腹部堆积了很多的脂肪，许多的男性为了达到瘦身的效果就开始节食减肥，其实这是非常不健康的行为哦!减肥还是需要大量的运动哦，一起和小编来学习一下宅男们的男神减肥法吧!

1.跳韵律操

找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力!

2.哑铃

买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果�....阅读全文>>

减肥小妙招 男人甩脂必吃的5款美食

现在减肥瘦身已经不是女性的专利了，越来越多的男性也注意到了自己的身材，你们知道适合男性的减肥方法有哪些吗?生活中男性朋友们该怎么瘦身呢，广大的男士们平时都知道哪些减肥小妙招呢?一起和小编来看看下面的几种减肥食谱吧!

快速减肥方法大全 5个男人减肥方法小妙招

减肥似乎是一件非常困难的事情，现在不管是男性还是女性都非常的关注自己的身材，所以男性减肥也是非常重要的哦!你们知道哪些有助男性减肥的方法呢，男性们容易堆积脂肪的就是腹部了，该怎么甩掉小肚子上的赘肉呢，一起来看看吧!

男人减肥方法小妙招一：三餐饮食摄取量

以每餐8分饱理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其....阅读全文>>