如何快速减肥瘦身 魔鬼身材就这么简单

瘦身是女人们一直都在热泪讨论的话题，很多的女性都比较喜欢节食减肥法，还有网上疯传的21天减肥法，这些都是不健康的瘦身方法哦!你们知道如何快速减肥瘦身吗，需要注意哪些呢，一起和小编去看看如何快速减肥好吧!

目录

1、吃什么水果减肥快 2、减肥不能吃什么水果

3、夏天吃什么水果减肥快 4、晚餐吃什么减肥

5、晚餐减肥要避开的误区 6、不吃早餐能减肥吗

7、早餐减肥要避开的误区 8、早餐减肥有哪些注意事项

　　吃什么水果减肥快

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?

1、番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮�....阅读全文>>

如何瘦身 好身材就是这么简单

每个女人都想拥有一个完美的身材，很多的人都会不同部位肥胖的困扰，你们知道女性如何瘦身有效吗?如何快速减肥呢，生活中有哪些比较有效的方法呢?春季是减肥瘦身的好时机，所以今天小编给大家介绍一下如何快速减肥瘦身更好呢，赶紧来看看吧!

目录

1、夏季吃什么减肥快 2、燕麦瘦身食谱推荐

3、夏季饮食减肥的方法 4、有效的瘦身运动

5、减肥瘦身的误区 6、减肥瘦身的汤谱

7、春天瘦身喝什么茶 8、低热量蔬菜减肥食品

　　夏季吃什么减肥快

水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话，那赶紧看看下面推荐的减肥水果吧。

　　西瓜—瘦小腿

　　卡路里：25 大卡(100克可食部分)

想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大�....阅读全文>>

瘦身方法 这样做轻松甩脂变腰精

减肥瘦身一直是所有女人比较关心的事情，尤其是马上就要到夏季了，很多的女人都在尝试尽可能快的瘦身成功!你们知道瘦身方法对于每个人来说都是不一样的，如何快速减肥瘦身对身体的伤害是小的呢?下面就来学习一下瘦身小窍门吧!

不用节食也可轻松瘦身的六大方法

气温日渐升高，夏天就要来了，减肥也成了迫在眉睫的问题。很多不喜欢运动的童鞋们选择采用节食减肥的方式实现快速瘦身，但节食减肥对身体健康的危害和易反弹性也是人人皆知的。那有没有不用节食也能减肥的方法。

细嚼慢咽

定好20分钟的闹钟吃饭吧。在闹钟响之前，小口小口地吃饭的话，吃东西的喜悦就会变大，全身都会被荷尔蒙充满。如果能保持这样的习惯，体重就会不知不觉地慢慢减轻。

睡眠充分

研究表明，晚上多睡1小时，1年就可以减掉14英镑(约6.4公斤)的肉肉。原因在于，延长睡眠时间可以减少无所事事的时间，从而戒掉吃小点心等零食的习惯....阅读全文>>